用眼坏习惯，你占了几条
发布时间：2024-06-16 浏览量：
日常生活中，很多人用眼习惯并不好，虽然一时半会感觉不出来，但长此以往，必然会影响视力。那么有哪些常见的用眼坏习惯呢？谭医生视力保健加盟中心给你一一盘点，我们有则改之，无则加勉。
1、躺着玩手机。躺着的时候进行用眼，尤其是侧躺，眼睛睫状肌长时间处于压迫状态，会导致眼睛供血不足，产生挤压和疼痛感，时间一长，视力自然就下降了。
2、长时间看电视、电脑、手机等电子屏幕，眼睛注意力集中，眨眼次数减少，泪液分泌也减少，眼睛会干涩，从而造成视力下降。每看一小时，应休息10分钟。儿童观看20分钟就要休息5分钟。
3、很多白领中午限于条件，只能趴在桌上休息，但这样会压迫眼球和视觉神经，增大了眼睛压力，时间一久，也会影响视力。
4、使用劣质的隐形眼镜和美瞳，同样会有风险。因为劣质的隐形眼镜和美瞳材质没有保证，有可能磨损瞳孔，透气性也差，容易引起眼睛发炎。而且佩戴隐形眼镜和美瞳会减少眼球与空气接触的时间，同样对视力不好。
5、近距离观看书本或其他读物，焦点太近容易引起眼部疲劳，所以阅读时要保持正确姿势，眼睛和书本距离在30公分左右。如果因为视力受损无法满足这个要求，应及时配镜矫正。
6、在昏暗的环境下用眼，会造成瞳孔长时间放大，堵塞眼内液体循环流通，容易导致青光眼。要选择光线柔和，不直射的环境阅读。同理，晃荡的车上也不适合看书，因为眼睛需要不断调节焦距适应视物，容易引起视疲劳。
7、有的朋友喜欢滴用眼药水缓解视觉疲劳，但经常使用眼药水，尤其是带有激素类的，对眼睛并不好。很可能会形成依赖，一旦停用会产生反弹，导致眼部血管扩张，红血丝更明显。
谭医生视力保健加盟中心提醒您，眼睛很重要，也很脆弱，需要我们好好呵护，如果因为一时的偷懒，导致一辈子背负沉重的眼镜，那就太不值得了。
